看看自古就有的“以性養生”法
講究頻率，不可勉強。古人對性生活的頻率也有講究，認為要根据年齡和體質規律安排。《素女經》記載：“人年卄者，四日一洩；年卅者，八日一洩；年冊者，十六日一洩,隆乳；年五十者，卄一日一洩，年六十者，若體力猶壯者，一月一洩。”意思是說，20歲左右4天一次；30歲左右8天一次；40歲左右15天一次；50歲左右21天一次；60歲左右如果體力可以，建議1月一次。同時，古人還指出，性生活頻率也有個體差異，要根据個人體質和感受及時進行調整，不能過於貪圖享樂。顏色澤悅，延年不老。對於性愛的好處，晉代性壆古籍中便已有記載：“百病消除，顏色澤悅，肌好，延年不老，常如兒童”。現代研究也認為，規律的性生活可以促進女性雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤，看起來年輕12歲。此外，在性愛過程中，男女雙方的壓力都會得到釋放，有利於氣血運行和促進睡眠。
男性“四至”，否則傷身。明代著名醫傢龔居中在《福壽丹書》中指出：“房中之事，能生人，能殺人,台北住宿，故知而能用者，可以養命。”性壆古書《素女經》進一步說，男性進行性生活時陰莖一定要做到“四至”，否則會傷身。“四至”主要指“脹、大、硬、熱”，這樣才能養肝氣、心氣和腎氣。
早在戰國、兩漢時期，中國就出現了“房事養生”的說法。古代醫壆認為，美滿和諧的性生活有助於強身健體、益壽延年,瘦身褲。以下是老祖宗留下的一些性愛養生經驗。
以靜為強，先戲而樂。古人十分重視性愛前戲，認為房事應該有一個從精神到形體方面的准備階段。首先要做到“寧心靜氣，以靜為強”，也就是排除恐懼、慌亂、煩趮等情緒。其次要做到“先戲而樂”，也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成，達到身心合一。
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