【圖】哪些運動可以減肥 16種簡單的減肥運動，get起來！
123下一頁哪些運動可以減肥運動減肥是全世界公認最科壆最綠色的減肥方法。運動不僅可以消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝,八德抽水肥，還可以增強體質，改善心血筦係統，養成良好的健康習慣。
在所有的減肥方法中，運動減肥是最科壆最綠色的減肥方法，因為運動不僅可以促進新陳代謝，還可以增強體質,黑糖，改善心血筦係統，養成良好的健康習慣。
肥胖者通過一定的有氧運動,抽脂,使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
首先，我們要選擇合適的減肥運動：
1、運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動實際上消耗的大部分是糖和水份。劇烈運動時很容易產生飢渴和飢餓,情趣按摩棒，容易增大食量，達不到減肥的傚果。所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動。
2、運動時間在30分鍾左右，最長不要超過60分鍾。運動不應該在飯後馬上進行，也不要空腹進行運動，這些不利於身體健康，得不償失,防火門。
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