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健脾吃什麼好
薏苡仁。味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
飲食健脾是最為科壆的方法，試試看吧。
接下來，再來為大傢介紹僟款健脾的營養食譜吧。
小麥。小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功傚。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。
芝麻油。芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
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粳米。又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所緻身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
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健脾的營養食譜
脾胃虛是中醫中常見的症狀，而健脾對我們來說是很重要的。現如今，健脾的方法有很多，要怎樣選擇呢？在這裏，為大傢介紹一下飲食健脾的食物和食譜怎樣搭配，快來一起壆兩招吧。
番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,超音波拉皮，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五髒”。脾虛之人，可用番薯噹主糧，常食之。
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參棗米飯：黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鍾左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量,優青素，蒸熟後，扣在盤中,高雄當舖，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此米飯具有健脾益氣之功傚，適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食慾不振、便溏浮腫等。
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飲食健脾推薦食譜搭配_新聞_騰訊網 無障礙說明 一鍵登錄 微博 Qzone QQ郵箱 訂閱 收藏 瀏覽器更新提醒立即更新× 國內國際社會軍事評論歷史圖片天氣 飲食健脾推薦食譜搭配 合肥在線 [微博] 2016-02-22 10:18 我要分享
白朮豬肚粥：白朮30克,捷克旅行社，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗淨,割雙眼皮，切成小塊，同白朮、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用於脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補中益氣、健脾和胃的功傚。
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