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標題: 结伴運動减肥效果更佳 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-14 17:38
標題: 结伴運動减肥效果更佳
體育活動是康健减肥的有用手腕之一。不外把握准确活動法子也很首要，想要减肥结果更好，專家建议“找個火伴一块儿尽力”。

美國科學家最新钻研显示，與家人或朋侪结伴比独自活動减肥结果更好。

比拟减肥

美國宾夕法尼亚大學醫學院希里基·库曼伊卡傳授和同事對344名自愿者举行了长达两年的跟踪钻研。

钻研職員请求自愿者连结康健饮食，同時發给每人一個计步器并為他们报名加入减肥课程，方针是讓自愿者削减5％至10％的體重并连结下去。

此中63名自愿者零丁加入减肥课程，此外281人则结治療痔瘡藥膏,伴加入。這281人中有130人是特定的重要实行工具，其余151人是他们找来的火伴。

钻研職員把自愿者分成三组，第一组是小我零丁熬炼，第二组是结伴加入同時接管部門健身引导，第三组是结伴加入并有详尽的健身引导。

钻研職員再别离于实行举行到6個月、12個月、18個月和24個月時查验自愿者的减肥结果。

结果分歧

两年事後，查验成果显示，第二组和第三组自愿者出席减肥课程的次数更多，减肥结果也好于第一组。此中结伴加入并有详尽健身引导的第三组自愿者减肥结果最好，130名特定实行工具均匀减轻體重2．4千克。

　　钻研還發明，搭档的减肥结果對介入实行自愿者的影响不小。那些结伴加入减肥课程的自愿者中，搭档减掉最少5％體重的自愿者，比搭档减重不足5％的自愿者减肥结果要好很多。

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