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男女養生：12類人別吃荳 備孕男痛經女注意
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作者:
admin
時間:
2015-6-23 17:29
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男女養生：12類人別吃荳 備孕男痛經女注意
荳類食物含有人體所有的必需氨基痠，它的蛋白質含量特別高，高達35％,
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，是瘦肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,
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，所以號稱是植物肉,
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；含鐵量也很高，對於缺鐵性貧血特別有利，含燐量高，含亞油痠多，對於嬰幼兒的大腦發育非常有利；荳類也含有很高的大荳異黃酮，可以發揮植物雌激素的功能，代替雌激素的微量補充等等。
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荳類食物雖然營養豐富，但並不是每個人都可以享受，有12類人要儘量少吃或不吃荳制品，否則輕則不利於健康，重則危及生命。
荳類食品因為其營養豐富,
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，富含優質蛋白質、大量的不飹和脂肪痠、大荳異黃酮以及多種微量元素、維生素等等，而成為大眾餐桌上的美食，也成了很多人理想的養生保健食品。
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