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6、按期给身體"除湿"
中老年報酬甚麼要對峙除湿氣跟着春秋的增加，人體的新陈代谢逐步缓解，身體性能逐步降低。湿氣早洩吃什麼藥,輕易激發多種疾病，可能致使枢纽關头痛苦悲伤、肌肉痛苦悲伤等問题，影响中老年人的举措能力。
除湿氣也是中老年人保健摄生的首要一环。
甚麼是湿氣呢？
一說到“治療鼻塞,湿”，人們很輕易遐想到水、湿润這些字眼。湿简直是水的一種状况。湿属yinxie，性子重浊而黏腻，凡致病具备重zuo、黏滞、趋下特征的xie氣，都称為湿邪。湿為长夏的主氣。
“湿”有外湿與内湿之分，外湿與内湿在病發進程中又常互相影响，對咱們危險不小。
又是從何而来呢？
（1）饮食過多必定是“湿氣”最多見的来历。
過多的饮或食，城市致使饮食积滞肠胃而不化，引發湿氣太重。
看看本身的孩子就晓得了，若是晚上略微吃多點，次日伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，這就是所谓的“食积”引發的“湿氣”。
特别是三伏天，各類瓜果、冷饮、冰淇淋等成為大師消暑的“利器”，却不知夏季炎炎，是人體陽氣開释最大的時辰，脾胃的功效反而最懦弱，宜多食姜，此時這些生冷寒凉之品更應當浅尝辄止，最忌多食常食。當脾胃被寒所伤，湿邪必定满盈預防癌症水果,起来了。
（2）久坐、久卧不動也會造成“湿氣”
《黄/帝/内/經•素/問》上提到“久坐伤肉”“久卧伤氣”，很多報酬了避暑，在家“躺平”不動，實在也會造成脾胃不運，引發湿氣太重。
記得上大學的時辰，坐火車一旦跨越半天，就會發明脚已起头肿了，胃口也會變差，有些人乃至一上車就起头晕車吐逆，實在都是脾胃不足、瘦身飲品,水湿不化的表示。
（3）空调寒氣也會致使“湿氣重”
很多敏感的人從空调房里走出来，就感受头晕身重纳呆，這是由於空调寒氣會致使“表闭”，汗出不顺畅，水湿之氣就會满盈周身，引發以上症状。
以是迟早風凉的時辰仍是要出去在天然中散溜达，出點汗，即一方面要防止中暑，另外一方面也要連结汗出畅达，防止“湿氣”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也會致使“湿氣重”吧，這是大師最輕易疏忽的部門。
熬/夜時人體的陽氣不克不及躲藏去休摄生息，就會致使脾胃的陽氣不足，湿氣不化，以是熬夜的人次日舌苔必定是偏厚的。很多人熬夜以後，還會呈現头面浮肿的征象。 |
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發表於 2024-12-9 13:57:52
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