這几個飲食養生做法,不是養生是養病

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大師好，我是[你的名字]，一位存眷康健摄生的快乐喜爱者。新的一年到了，很多朋侪都把加强免疫力、吃得康健摄生列入了新年規劃。可别腱鞘炎噴霧,葉和軒,小瞧平常飲食，它對我們的免疫力和身體康健影响可大了。不外，在飲食摄生這块，民間有很多多少说法，听起来挺有事理，现實却可能坑了我們，不但養不了生，反而還養病。今天我就来给大師细心讲讲這16個常见的伪摄生说法。

先说说晨起喝淡盐水這件事。很多多少人感觉早上喝杯淡盐水能排毒，可究竟并不是如斯。我們身體代谢發生的那些废料，也就是大師常说的“毒素”，正常吃喝，靠尿液、粪便和汗液就可以顺遂排挤體外，底子没需要专门吳紹琥,喝淡盐水。喝了淡盐水，反而會增长钠的摄取，這對血压节制很晦气，還會讓细胞里的水跑到细胞外，擦鞋神器,加剧晨起时身體的缺水状态。

另有喝蜂蜜水防治便秘的说法，也不太靠谱。蜂蜜里富含果糖，确切有一小部门果糖不耐受的人，喝了蜂蜜會有點轻细腹泻，能促成排便。但我們大部门人可没有果糖不耐受的环境，喝蜂蜜水對防治便秘没啥用，還會分外增长身體里添加糖的摄取量。自律神經失眠,