中醫:怎样减肥才健康

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答：也不是，就是想减肥，看到電视上告白说纯中藥，秘制配方减肥，一個月瘦30斤無副感化，刚吃了三天就拉了三天，拉到身體都金饰無力了。前两天，氣候降温還伤風發热了。

昨天吃了不少糯米肉丸，晚上就起头胃痛，胃部胀痛，感受有氣在串。一阵阵的串痛。一整晚都没睡好。

我说伸舌头来看看，放松點

他把舌头伸出来，舌色昏暗，胖大有牙齿印，舌苔厚腻。

把手伸過来把下脉。

他把左手放在脉枕上面，我手轻轻搭曩昔，浮可触脉，沉取弦滑数而有力，關脉郁。

另外一只手，寸脉無力，關脉滑数。

内心根基稀有，病機為：本底為中焦衰弱，標為饮食积滞，木来乘土。

解决痛楚為先，带到醫治床上，讓他平躺，针雙足三里，解溪，左太冲，右陷谷，左手厥臂心包经阴压痛點。五六分钟後，打嗝，放屁連連，胃痛减缓。脸色才起头舒開展来。

然後他起头诉说痛楚的减肥史，為减肥溜达，跑成脚筋膜炎，吃藥拉肚子到發热……。。。

留针的進程中還跟他贯注了康健的熬炼法子。比方一個康健有用的减肥法子就是大步快走。母校廣州中醫大學附院治未病中間的主任就死力举荐這個减肥的法子。能對峙，對園地等客觀情况请求不高，可施行性强，只要對峙天天走上40分钟，即可以轻松瘦下来。

若是能在树林中逛逛，出格是在春季還能疏肝条畅心境等诸多益處。

他说：花了几千块钱買来，還没等肥减下来，身體就不可了，光伤風發热加此次胃痛又花不了很多钱。

我说：要减肥有不少康健的减肥方法。举荐的是迟钝一點的有氧活動，快步走就很好。传统中國人的摄生活動都是迟钝的有氧活動，比方五禽戏，八段锦，太极拳等都是共同呼吸的有氧活動。

西方的熬炼方法是匹敌性的，可以加强體格，把肌肉骨骼练得很强健，身體是练强健了不必定能练到身體康健。极度一點的如運带動，练到最後一身的伤残病痛。

門診也见到很多喜好打羽毛球，打到网球肘，喜好跑步跑到筋膜炎。前次還醫治一個膝盖痛的老太太，由于退日本減肥藥推薦,休無事，對峙去爬白云山，爬到退行性增生病變。廣州人都喜好爬白云山，爬土路還可以，若是對峙去爬那些水泥台阶的话，膝枢纽關头，半月板非得弄残不成。

传统的中醫倡导的熬炼時共同呼吸，夸大疏浚筋骨，微微汗出，共同呼吸可以熬炼到五脏六腑。而一味的活動熬炼，出格是大冬季的還要晨起，大量汗出，對付身體有害無益。中醫认為冬季陽氣宜保藏，勿扰乎陽，像北方的冬季，大师都猫冬就行了。大量的汗出，陽氣外泄，来年春季陽氣生發無力，身體的康健就會降低一個程度。如果療養好了，来年身體才好。就比如一天中的夜晚，晚上要睡觉次日才有精力。一年當中，秋膝關節藥膏,冬要藏養，来年身體才有足够的能量供應甚麼養髮食物,勾當。

生命在于勾當，而非在于活動。

他说：我一向在寻觅一種有用的减肥活動方法，看来网上说的跟你們中醫说的仍是有點不同。

跑步跑了两年，嘛的，如今脚痛得也不敢再跑了。怪不得我對門阿谁，他说他是快步走瘦下来的，我還不信赖。

我说：康健的减肥很简略，做到两點便可以。

一管住本身的嘴，正常饮食，得當的控制。如今這個社會饿不死人的。

二對峙天天的有氧活動，每次時候够长最少40分钟。

做到這两點，简略，對峙，狠狠的去履行，想肥都難！

事理谁都懂，也會说，關头是對峙做的人没几個！

跟他狠狠的贯注了一番，细细想来現代人存眷康健，可是缺少准确的康健常識。资讯發财，養信，qq空間各類摄生常識遮天蔽日，但很多都只是商家用来行销的软文。能用且准确的常識未几！不是過甚其辞，耸人听聞，或就是包治百病。。。。。。

中醫很多的菁華，好的工具都被大量的垃圾信息浸没了。

中醫能保健预防，能治病，能防病传變。相對付西醫的“期待，匹敌，取代”来的更立體康健很多。

没有达到疾病阶段，各類查抄没問题，就不克不熱敷貼推薦,及診断，不克不及診断固然就不克不及醫治。只能期待。

等有病了，就會采纳匹敌的方法来解决問题。有炎症就消炎，發烧就冰敷，血压高就降血压，血糖高就降血糖。。。。简略直接粗鲁，療效是有，但日子久了，人體的器官功效就會衰竭，胰前列腺治療,岛不可了就打胰岛素，肾衰了就透析洗肾，心脏不可了就依照一個起搏器。思绪清楚，简略有用，但後果大师都懂！只是长處两個字摆在那邊。。。。。

固然西醫也有很多上風，比方術科方面，不外也是暴利行業，不宜多说。

临床越多，碰到問题越多，也就越狐疑。

中醫是好工具，為甚麼當下却不得势？！