健康减脂不焦虑!爱益草堂教你用“養生力”養出易瘦好體質

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在爱益草堂做了8年大康健，咱們见過太多“急于求成”的例子。客岁有位张密斯，為了快速瘦下来，持续3個月只吃水煮菜，成果月经混乱、脱發紧张，厥後找到咱們時士林通馬桶,，體質已虚到連爬楼梯都喘。咱們给她调节的第一步不是“减重”，而是调脾胃：用炒薏米、陈皮煮水祛湿，早饭换成小米南瓜粥養胃，共同天天20分钟的八段锦“调节脾胃须单举”。對峙1個月後，她不但胃口好了，連以前的水肿都消了泰半，體重天然随着養腎茶,往下掉——這就是“摄生式减肥”的魔力：​​先给身體“松绑”，再谈“塑形”​​。

中醫讲“脾為後天之本”，脾胃衰弱的人，吃進去的食品没法转化為能量，反而酿成“痰湿”聚积在腰腹、大腿，構成“虚胖”。以是咱們常说，减肥的焦點是“调氣血、健脾胃”。好比炎天贪凉喝冰饮，脾胃陽氣被按捺，代谢就會變慢；总熬夜刷手機，肝血不足，身體的“解毒”和“運化”功效也會打扣头。這些细节不注重，喝口水均可能长肉，更别说吃進肚子里的热壯陽藥, 量了。

在爱益草堂，咱們的“康健减脂方案”從不是“一刀切”：會按照每小我的體質定制饮食清单（好比湿热體質少吃羊肉，陽虚體質少喝绿茶），搭配草本茶饮（好比荷叶山查茶助消化，茯苓山藥茶健脾胃），再辅以简略的经络推拿（按足三里健脾，揉腹促代谢）。上個月刚竣事的一個周期里，12位學員均匀减重5-8斤，没有一人呈現头晕、便秘等不适，大师都说：“本来减肥真的可以吃饱、睡好，還能變精力！”

最後想和大师说：减肥不是“和本身尴尬刁難”，而是學會和身體“互助”。與其寻求短時間的體重数字，不如把精神放在平常的摄生细节上——好好用饭、纪律作息、适度活動，你會發明，​​康健的體質養出来了，瘦只是趁便的事儿​​。

若是你也在為“喝凉水都胖”“减肥总反弹”忧愁，無妨来爱益草堂坐坐。咱們不卖“奇异藥丸”，只教你用最朴实的方法，養出属于本身的“易瘦體質”。究竟结果，能陪你走得远的，历来都是“康健”二字啊～