學中醫前,减肥只知道吃水果水煮菜,累死也不瘦,學中醫後就瘦了

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王芳. 中醫辨證施治在肥胖辦理中的利用[J]. 中華中醫藥杂志, 2023, 38(5).

李明, 刘晓红. 個性化養分干涉干與對體重辦理的影响钻研[J]. 養分學报, 2022, 44(3).

[3] 张婷. 睡眠與代谢康健的瓜葛及其對减肥结果的影响[J]. 現代醫學钻研希望, 2024, 19(1).

減肥方法,“减肥嘛，不就是少吃多動吗？”這是不少人對减肥的直觉理解。但实際常常比這繁杂很多。小李曾是個典范的“健身小白”，深信减肥的關头在于节制饮食和增长活動量。因而她天天早上五點半起床，泡一杯柠檬水，啃一個苹果，午時吃點水煮青菜配半块豆腐，晚上再来一份凉拌黄瓜，連油星都不沾。活動方面，她也绝不暗昧，天天對峙跑步半小時，跳操四十分钟，周末還要去健身房汗流浃背。

可成果呢？體重秤上的数字岿然不動，乃至有時辰還往上蹦了两斤。小李百思不得其解：“我都這麼尽力了，怎样仍是瘦不下来治療靜脈曲張,？”她起头猜疑本身的毅力，乃至猜疑是否是本身生治療頸椎止痛貼,成就胖。為了鼓励本身，她特地買了几件小礼服服挂在衣柜里，每次看到那排“空想尺寸煙酰胺流光潤膚乳,”的衣服，内心就一阵掉。

直到有一白髮變黑髮,天，她在朋侪的举荐下接触了中醫，才渐渐意想到問题的本源其实不在“吃”和“動”自己。中醫讲求“辨證施治”，减肥這件事也不破例。中醫认為，肥胖不但仅是热量摄取過量的問题，更深条理的缘由可能與體質、氣血運行、脏腑功效紧密親密相干。好比，有些人是由于“脾虚湿盛”，身體代谢差，轻易聚积脂肪；而另外一些人则多是“肝氣郁结”，情感压力大致使内排泄混乱，進而影响體重辦理。