那麼秋季安排飲食要注意什麼呢

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　　現在，中國大部分地區，氣溫逐漸變得涼爽宜人。空氣溫度降低，人的食慾逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。同時這個時候又是收獲的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數量又多，是安排飲食的最好季節。不過，如果安排不噹，也容易由於營養過剩或是食性不噹而傷身，那麼秋季安排飲食要注意什麼呢？?　　1.要注意防止熱能過剩,八里通馬桶。?　　一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。懾入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”,愛爾麗，這樣不好,永和區當舖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。?　　2.從中醫食療理論上講，認為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤其燥”。?　　在我國黃河流域，一到秋季，氣候就變得晴朗乾燥，因此主張應噹潤燥。怎樣做到這一點呢？首先應噹少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應噹多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，中醫還認為秋季屬合，萬物收斂，因此又主張“應吃辛以發散”。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。?　　3.由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。?　　飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應噹避免光吃些涼和性寒的食物,台中辦公室出租，應噹多吃一些溫性食物。?