台灣健康養生論壇

標題: 晚上運動等於慢性自殺?錯誤時間+積極鍛煉=找病 [打印本頁]

作者: admin    時間: 2015-5-13 17:07
標題: 晚上運動等於慢性自殺?錯誤時間+積極鍛煉=找病
  晚上鍛煉是壞習慣?
  要知道,在一些大城市,晚上下班後可是健身房裏最熱火朝天的時段啊!
  “生命在於運動,可白天哪有時間啊。早上鬧鍾一響,淡水借款,腦子裏兩個小人就在打架,爭著喊:是接著睡呢?還是接著睡呢,泡疹?還是接著睡呢?只有晚上才有時間!”
  &ldquo,百家樂;爸媽都是晚上出來鍛煉,早上要買菜,給我們做飯,只有晚上才能出來打拳跳舞!”
  晚上鍛煉會越練越沒勁。
  先講兩個案例吧。
  有個陝西病人,退休後每晚都到毬場去跑步、跳舞,熱泵,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。
  來就診時,醫師告訴他:“你的身體需要運動鍛煉。”
  他驚冱的說:“我每天都有運動鍛煉,這兩三年來都沒有停過。”
  “那你都什麼時候運動呢?”
  “晚上啊!”
  醫師說,原因正在於此!
  白天鍛煉是養陽氣,晚上鍛煉是傷陽氣。
  晚上連小鳥都知道藏在林子裏,晚上運動違反自然,不僅得不到鍛煉傚果,還會傷身子。
  如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛煉,留學,老人們也不甘落後。
  在十堰,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了。
       
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