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1.饮食不宜過热,不宜過烫;不宜過于粗糙或過于精细;不宜過饱,七分饱最好;充分细嚼慢咽為宜,不宜太快。
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2.餐前宜樂觀,進餐時宜居心,進餐時宜喝汤,進餐時不宜汤泡饭,餐中不宜高声评美國偉哥哪裡買,論辩说,進膝蓋痛貼布,餐時不宜喝浓茶。
3.饭後要漱口,饭後要散步,饭後不要立即吃水果,饭後不要登時洗澡,饭後不要做剧烈勾當。
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所谓民以食為天,吃饭是非常重要的,但是面對眾多美食的诱惑,一定要保持制止的心理。養成吃饭七分饱,饭後百步走的習惯,相信你一定會长寿的。
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