林清玄养生的秘诀“睡眠、饮食、运动是基础”

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林清玄（1953年—2019年1月23日），中国台湾省高雄人，今世作家、散文家、诗人、学者，笔名有秦情、林漓、林大悲、林晚啼、侠安、晴轩、远亭等，长年65岁。

林清玄有一次坐出租车，出租车司机长得十分魁伟、面孔堂堂、声如洪钟。

在前座仪表架上摆那一张照片，是他袒露上身，露出健壮肌肉的相片，就仿佛咱们经常在健美角逐看到的同样。

林清玄问：“你是健美的？”

出租车司机说：“不是，我是练气功的。”

“你的身体可真强健呀！”林清玄感慨地说。

出租车司机打开前做的置物箱，拿出一沓照片给林清玄看。

说：“这是五年前的我，可以说全身是病，由于成天开车，缺少活动，加之吸烟饮酒，弄得五脏六腑都坏透了，天天有气无力，有时开车开到一半就睡着了。”

林清玄看他畴前的照片，公然面黄肌瘦，于面前的大汉的确判若两人。

在照片后面另有一大沓各大病院的登记证，算一算，一共有十七张各类病号的登记证。

出租车司机接着说：“我的一名朋侪，看我快不可了，先容我去练功，当时本身也感觉若台中借錢,是不完全鼎新身体，我就完了，因而起头练气功。”

为了练功，这位司机朋侪天天划定只做八小时的买卖，其它时候都用来练功。

出租车司机叹了口吻对林清玄说：“但是，一拜了师傅以后，师傅不教我练气功，他说一小我要练功，先要做到四件事，

一是糊口要正常，睡眠要充沛；

二是要注重饮食，不吃太油、太辣、太咸、太甜的食品，只能吃平淡食品；

三是活动量要充实，天天最少有一个小时的慢跑、泅水、打球等；

四是不克不及吸烟饮酒。

若是这四点做不到，他就不教我气功了。”

出租车司机完全扭转了糊口，据他说不到几个月，身体已很棒了。

“不成思议，就仿佛回到我刚服兵役的时辰，然后我起头练气功，到如今五年了，我就仿佛换了一小我，气功真的颇有效！”出租车司机有欢天喜地的向林清玄说。

听完司机的话后林清玄说：“并不必定是练气功，一小我若是糊台中借錢,口正常、饮食平淡、活动充沛、不烟不酒，没必要练甚么功，身体也能够连结很好的状况。

气功只不外把这类好状况晋升到更精纯的地步而已。”

听完林清泉的话后，出租车司机思虑了好久。

司机说：“若是可以或许做到气功大家给我说的四点，我即便不练气功，身体一样的会很好。”

这恰是当今社会上广泛存在的问题，大师都信赖有某一种机密的“神功”，可以完全扭转咱们的体质，殊不知道扭转体质最首要的是睡眠、饮食、活动等根本的工具。林清玄象征深长的答复出租车司机。

林清玄的摄生秘笈，不恰是咱们如今所缺失的吗？

实在如今不少人都处于亚康健，糊口压力大、事情忙碌、饮食无纪隔熱紙,律。

那就从如今起头，依照林清玄的康健法子起头吧！