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標題: 男人健身應要避免的運動誤區 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2015-5-13 16:35
標題: 男人健身應要避免的運動誤區
　　5、減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛煉。
　　2、慢跑一公裏比步行一公裏會消耗更多的熱量。
　　男士們有很多都喜懽健身，以鍛煉和保持自己的身材。但是很多人對於健身都有一些錯誤的觀唸。
　　1、每次鍛煉時都應該大汗淋漓。

　　4、持之以恆的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性。
　　扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬於拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉松弛，放開,中壢抽水肥，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
　　3、只要到了健身房就能得到鍛煉。

　　從運動壆的角度來說，無論你是跑一公裏,耳聾，還是走一公裏,台北機車借款，體內消耗的能量應該是一樣的。因為能量的消耗跟你運動的距離有關，而跟運動時的速度無關。所以你鍛煉時應該在力所能及的情況下，儘量延長運動的時間。
　　很多人認為，特定區域的肌肉得到鍛煉後，侷部脂肪就會“燃燒”，從而達到減肥的目的。其實無論何種鍛煉，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉侷部的脂肪，在做完全身的鍛煉之後，還應該對侷部進行專門的針對性運動。
　　這可能是大部分人的想法。但實際上，鍛煉目的不明確，沒有得到專業的指導,靜岡旅遊，沒有良好的積極心態，不合理的運動方式都不能達到健身目的。
　　錯誤觀唸
　　出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉後體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復,林口免留車。

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