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標題: 中醫專家支招春季運動養生、情志调養 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-14 17:31
標題: 中醫專家支招春季運動養生、情志调養
新華社长沙2月21日眉毛增長液,電（记者帅才）雨水骨气一過，南邊已春花烂缦、和風習習，春天是合适摄生的好季候。中醫專家指出，春天摄生理當搀扶帮助阳運彩好朋友,气，调畅肝胆气機，注重情志保養和活動摄生。

湖南中醫藥大學第一從属病院旷惠桃傳授说，人在春天要注重情志保養，做到气度坦荡，樂观舒畅，不使情感抑郁，讓情志朝气盎然，以连结斗志昂扬的精力状况。人们在春天举行情志保養，應重在養肝气。一是要连结心境愉快宽祛湿茶,大旷达，心境愉快而不外于悲喜，人體气機通顺，气血運行缓和，则肝气得以保養；二是要防止浮躁和愤慨致使肝气受损。

專家建议，春天活動摄生的原则是“小活動、渐進式”，人们在春季起头熬炼時，要按部就班，注重阳气晋升，可以選择溜达、登山、打球、跑步、做操、打太极拳等活動，舒缓筋骨，弃旧容新。

旷惠桃傳授提示，老年人在春景妖冶之時，可以在户外举行一些舒缓的活動，促成新陈代谢。老年人最佳從舒缓的小活動起头，察看一周摆布，顺應後再逐步增长活動量；要防止负重活動和长時候登山，活動以前要做好筹备勾當，防止產生不测和活動毁伤。

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