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標題: 中醫怎麼去養生運動晚上适合剧烈運動吗? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-14 17:32
標題: 中醫怎麼去養生運動晚上适合剧烈運動吗?
中醫来说，天黑以後阳气要躲藏在體內，阳入阴才能入眠，夜晚活動要调動阳气，與日出而作，日落而息”的天然纪律相违反，轻易致使阳不入阴，失眠难寐。
從中醫的減肥茶,角度来讲，汗為心之液，由津液所化，而津跟血是同源。
是以，纯真寻求過多出汗，會致使身體呈现无精打彩、乏力，乃至心慌等症状。
最好活動時候：下战书3-5點是较為举薦的活動時候，略微進食落後行熬炼，等熬炼竣事後再吃晚饭。
分歧春秋活動建议
小朋侪重要以遊玩為主
小學~初中孩子可以适被選择篮球、跳绳、健美操、泅水等等
青年、成年人可得當按照本身選择跑步、拉伸、健身房等等
老年人合适举行節拍舒缓的活動，如溜达、慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等等
過分活動则耗阳，活動要有度，過分活動反而會理療按摩槍,耗伤阳气。年青人阳气兴旺，稍多些活動挺好；中老年人阳气已虚，活動量要低于年青人

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