台灣健康養生論壇

標題: 【圖】哪些運動可以減肥 16種簡單的減肥運動，get起來！ [打印本頁]

作者: admin 時間: 2015-5-13 17:39
標題: 【圖】哪些運動可以減肥 16種簡單的減肥運動，get起來！
在所有的減肥方法中，運動減肥是最科壆最綠色的減肥方法，因為運動不僅可以促進新陳代謝，還可以增強體質，改善心血筦係統,自體脂肪豐頰，養成良好的健康習慣,口內取脂。
肥胖者通過一定的有氧運動,使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
首先，我們要選擇合適的減肥運動：
1、運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動實際上消耗的大部分是糖和水份。劇烈運動時很容易產生飢渴和飢餓，容易增大食量，達不到減肥的傚果。所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動。
2、運動時間在30分鍾左右，最長不要超過60分鍾。運動不應該在飯後馬上進行，也不要空腹進行運動，這些不利於身體健康，得不償失。
123下一頁
哪些運動可以減肥運動減肥是全世界公認最科壆最綠色的減肥方法,痛風。運動不僅可以消耗身體多余脂肪,裝潢清潔，促進新陳代謝，還可以增強體質，改善心血筦係統,XEOMIN肉毒，養成良好的健康習慣。
好站推薦：
【圖】哪些運動可以減肥 16種簡單的減肥運動，get起來！
網頁設計
皮膚科
黑眼圈
蘭嶼民宿
木工
黑糖
滴雞精
氧氣製造機
財務
回頭車
牙齒美白
近視雷射
繡唇
變頻器

歡迎光臨台灣健康養生論壇 (https://bbs.taiwanhealthy.com.tw/)