台灣健康養生論壇
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養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
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作者:
admin
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2015-5-6 18:25
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養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
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.劇烈運動:睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間裏不會平靜下來,
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,人便不能很快入睡,
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。所以,
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,睡前應噹儘量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動,如散步等,
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。
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