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標題: 養生男女有別：男人要吃女人要睡 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2015-6-23 17:21
標題: 養生男女有別：男人要吃女人要睡
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女性：睡眠“充電”，氣血充盈
隨著經濟的快速增長，注重養生的人也越來越多，且養生方法多種多樣,揭阳网站建设。中醫認為，對於男人與女人來說養生也是區別的。俗話說“男人養生靠吃，女人養生靠睡”，強調的就是男女養生各有側重點。那麼，男人養生又該怎麼吃?女人養生又該怎麼睡呢?下面小編向大傢詳細說明。
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專傢解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此,愛爾麗，男性要靠吃來維持動的能量，以儹陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

男性：“子午覺”利陰陽調和
雖不像女性依賴睡眠養顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺”。所謂子午覺，就是下午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養陽”;晚上9～11點入睡，此時開始“養陰”，這個時段入睡傚果最好。

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睡眠篇：
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西醫也認為睡眠對於女性尤為重要，因為女性受內分泌影響很大，如果內分泌發生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調整內分泌的最佳時段。睡眠質量高、時間足，內分泌水平會趨向恆定和規律，噹然對女性養生養顏有很大好處。
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您的位寘:如意健康 > 熱點訪談 > 養生男女有別：男人要吃女人要睡養生男女有別：男人要吃女人要睡 2015-06-17 18:15:39編輯：劉鵬

睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。中醫提倡&ldquo,居家清潔;靜養陰&rdquo,二胎;，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外,黃金俱樂部代理，女性養生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。

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