千萬不可忍屁不放

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　　注意事項：每次蹲約十五分鍾或更長，眼神內斂，收懾心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功傚，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放,拉皮。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後蹲十五分鍾後，再配合緩慢經行,男性保健品，甚合養生之道。此法至簡，但功傚卓著，貴在堅持,聚焦超音波，必有奇功。
　　第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

　　第二步：站在牆前，屈膝下蹲，揹要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。1.女士：兩腳並攏，屈膝下蹲。2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳並攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放松襠部,隱形矯正，男女之別務必注意這個細節。
　　第一步：飯後,外牆清洗，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。
　　第三步：雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放松身心。

　　南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飹，這可是個最好的幫助快速消化的方式。