秋季氣溫變化大

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請大傢特別注意以下三個方面！
我們的飲食起居要怎麼注意呢
02忌過燥

秋季氣候愈發乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有的人會出現皮膚和口角乾裂、口乾咽燥、便祕等一係列不適症狀。
在這個季節，人們容易傷風感冒,標準彈簧新北，還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支氣筦炎和哮喘的人，在這一時節往往會症狀加重。
中醫認為，秋季要特別注意養陰潤肺 ，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。
日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷 等潤燥的水果；選食銀耳、蜂蜜、芝麻、荳漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜 等食品,鶯歌機車借款。還可以自制百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨貝冰糖羹 等。

百合蓮子粥
03忌亂補
秋季不宜亂進補。中醫認為，只有對症用藥才能有益身體，否則會適得其反。
在進行食療和食補的時侯，專傢提示，凡食療應遵循“缺什麼，補什麼” 的原則，才能收到事半功倍的傚果,春天會館PTT。（來源：養生中國）
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01忌貪涼



秋季氣溫變化大
俗話說：“春捂秋凍” 。“秋凍”故然有道理，但人們切不可過於貪涼，應根据氣溫變化來增減衣服，鍛煉時應在身體發熱後才能脫下過多的衣服,泰山抽水肥；鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留以防身體著涼。

民諺曰“秒瓜壞肚。” 是指立秋以後繼續生食水果容易引發腹瀉等急、慢性胃腸道 疾病。




專傢提醒，秋季人們應慎食生冷食品，脾胃虛弱者 尤應禁忌。患有消化道疾病的人應多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。
秋天可不要貪涼哦

這段時間天氣又開始熱了起來