“動手動脚又動口” 台八旬老人独創玩乐養生术

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中新網2月17日電 据台灣《中國時报》报导，“你应當才年過半百吧？”第一次在活動场所见到台灣白叟林汝聪，會误认八旬的他正值丁壮。他現任日语说唱班教员，更曾以活跃的唱跳得到全乡唱歌角逐冠军，唱歌舞蹈是他连结年青的法門，更自創独門摄生之道。

林汝聪说，有方针才又動力，他糊口的最大方针就是活得康健、快活，為了告竣方针，必需连结活動習气。

林汝聪自述，從65岁起头，他養成天天夙起登山的習气，一爬就是15年，如有早操、舞蹈等活動课程，他也從不缺席。不但晨起活動，下战书只要气候晴朗，他就會與太太两人一块儿到河边溜达，走到全身流汗才肯遏制。

固定活動以外，林汝聪阐扬“活到老、玩到老”的精力，除最爱的唱歌，他也常随白叟社团遊山玩水，连在家里都不忘“脱手動脚又動口”，莳花剪草、收拾家務、吹口琴样样来，在家在外都玩得不亦乐乎。

林汝聪天天“動来動去”，充沛的睡眠是他活气的根本。他说，天天晚上10点就早早入眠，清晨五、6点就起床，颠末一个早上的活動，午饭後固定昼寝30分钟，再接着下战书的文娱。

林汝聪治療頸椎病,日常平凡常@靠%787iq%近大天%9Q276%然@、呼吸新颖氛围，若繁忙没法到户外，他改以深呼吸低落严重压力，让脑子思虑更清楚。

虽然林汝聪每天玩乐，但他三餐按時、定量，天天喝水跨越2000 cc，并均匀分派時候点；饮食上，餐餐注重低脂肪、低糖及低胆固醇，让他至今還没有迈入“三高俱乐部”。

虽年届高龄，林汝聪仍退而不休，現任桃园县教诲部乐龄進PLAY娛樂城修中間的日语说唱班日本藤素,教员，以麻辣“老”師自许，老是手拿一台CD音响，以他特长的動员唱與學生“玩中學”。

自嘲是過動儿的林爷爷笑说，“只要每天高兴，就算現实春秋80，我身心每一生髮水，年都18！”