健康公開课:越運動的孩子越活泼?揭秘长期運動的好处

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主讲佳宾：北京大學體育教研部 傳授 董進霞

愈来愈多的家长起头意想到，讓孩子加入一些活動，不但有利康健，還能有用晋升社交能力，這此中暗藏着哪些機密呢？
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持久活動對儿童發展的益处包含身體和生理两個层面。

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打好活動的根本

2-3岁的阶段主如果以動作成长為主，可以帮忙孩子把握根基的動作技术，好比走、跑、跳、爬等，為孩子将来延续地加入體育勾當打下根本。

促成肌肉、骨骼、神經體系的發育

0-4岁的時辰，孩子的神經體系和骨骼正处于快速成长的阶段，家长常常更存眷孩子身高的增加，而轻忽了孩子神經體系和骨骼的發育。现实上，身高增加和骨骼增加有直接瓜葛。

心肺功效的提高

中小强度的活動可以熬炼孩子的心肺功效，有助于孩子心肺功效的提高。

活動活络度提高

常常活動的孩子身體本质要比不活動的孩子身體本质要好，重要表示在動作活络水平、反响速率，動作的均衡和和谐能力。

生理层面

開畅的性情

常常活動的孩子，心境開畅、性情活跃，一般来讲，抑郁等生理疾病的可能性會大大低落。

晋升社交能力

孩子在活動中必要和搭档、锻练、裁判、敌手等各类各样的人打交道，可使其學會與别人互助。

此外，也可讓孩子更快地融入到新的社會情况當中，學會根基的社會来往技能，好比凝听、遵照規律、遵照法则等。美容化妝品,

总之，家长们要多鼓動勉励孩子踊跃加入體育熬炼。

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