夏天没有胃口,可能是饮食过于油腻了,推荐3款养生粥,润肠养胃

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银耳半朵，红枣8颗，莲子15颗，桂圆15 颗，枸杞1小把，适当冰糖。

银耳泡发洗净，去根切碎。除枸杞，所有质料一块儿放入锅中，加半锅净水，也能够选择用电饭锅乳膠手套, 。大火烧开后，改小火慢炖30分钟，参加枸杞和冰糖，再继续慢炖10分钟便可以出锅了。

二、山药南瓜粥

铁棍山药、南瓜、小米

将铁棍山药、南瓜和小米洗濯清洁，山药去皮切成小块，南瓜去籽切成小块。将切好的山药块和小米一块儿放入锅中大火烧开后，改小火慢煮。同时将南瓜放入蒸屉中蒸20分钟。将蒸熟的南瓜台北免留車,放入山药小米粥中，继续小火煮20分钟。如许小米粥已很是软烂了。可以出锅开吃了。

三、猪肝菠菜粥

1块猪肝、几根菠菜、1碗粥、姜片。

猪肝洗清洁切成块。锅中参加净水，姜片和猪肝冷水下锅，如许可以将猪肝中残留的血煮出来，去除腥味。水煮开后一、2分钟，将猪肝捞出来放凉切碎。菠菜洗净焯水，从新筹备一只锅，先将粥倒入锅中煮开，以后参加猪肝和菠菜，撒入适当盐调味，搅拌平均便可以了。