小寒至新岁来!饮食養生重在温補

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今天我们迎来了小寒節气，當然小寒代表着“天渐寒，尚未大瓜果茶,冷”，但此時正处于一年中眼科,最冷的三九前後。因此，民間也素有“小寒胜大寒”的说歐冠盃足球場中投注，法。養生專家表示，這個節气饮食養生要以温陽御寒為主。

傳統中醫學認為，冬日万物敛藏，養生就该顺應自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。而小寒食補则更讲究“温润”，應注重及時補充气血，抵當严寒侵袭。當然，進補也要得當，體質偏热，百家樂, 爱上火的人要适當少吃。可以适當吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，和核桃仁、大枣、龙眼肉、山藥、百合、栗刷卡換現金,子等蔬果。大渡口區第三人民醫院中醫科主治醫師江渝告诉我们，冬季的時候特别符合吃一些高热量和温热的食物，補充足够的热量，早在2000多年前，张仲景在写伤寒論的時候，就提了食藥同源的方音波拉皮, 剂，符合冬日来進補的，就是當归生姜羊肉汤。

此外，這個時節也是加强身體锻炼、提高身體本色的大好機遇。建议每周参加2到3次健身勾當，比如拍浮、打網百家樂賺錢,球、打保龄球等。平常普通生活中要經常散步、慢跑、做操等。值得定妝粉底,注意的是，平常普通還應做到室内通風，外出防寒保暖，防止呼吸道疾病的發生。