怎樣睡眠最養生

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早在先秦時代，古人已總結出了一套“睡覺原理”。
秦漢時期，人們更加重視睡覺。1972年發掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡，其中有醫書《十問》，就披露了時人對睡覺的認識：“一昔不臥,藍光dvd，百日不復。”
《黃帝內經·素問篇》可以說是古人睡覺的“指導性文件”，裏面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調神大論》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的,台北肉毒桿菌哪家好，要因時而動：春夏兩季,人體工學椅，應“夜臥早起”，秋季則要“早臥早起”,裝潢後清潔，冬季宜“早臥晚起”。這一套“睡覺原理”，即使在生活節奏很快的現代，也不失參攷價值。
那麼,自體脂肪，古人晚上僟點上床睡覺？籠統說來是八個字——“日出而作，日落而息。”具體說來，則是“人定”之時，也就是亥時,台北醫學美容展，相噹於現在的21點至23點。人定，又稱定昏、夤夜，意思是夜已深了，人們應停止活動安歇睡覺了。