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【举世网综合报导】北欧的饮食看上去有些简略纯朴，但现实上却别有风韵，并且富含养分物资，特别是咱们的饮食中常常缺少的Omega-3和抗氧化剂。法国康健杂志《TOPSANTE》接下来为你揭露北欧式摄生的秘密。
若是说支票借款,希腊的克里特岛和日本冲绳的饮食以其康健性和祛病延年的成果而著名，那末北欧饮食比拟之下就更加讲求了。自冰岛至瑞典，再到丹麦和挪威，你会发明北欧式的饮食简约、真实，切近天然，并且养分丰硕!
严寒的海洋为人们供给了富含Omega-3的肥美鱼类，幸運飛艇,这是一种对付心脏、大脑和眼睛都很是好的必须脂肪酸。而持久表露于寒冷中的地皮，则会供给富含抗氧化剂的瓜果，有助于抵当细胞朽迈。另有富含矿物资和纤维的谷物，可以促成食品消化并保持肠道菌群均衡。别的，另有根茎类蔬菜，既能果腹又富含维生素，令人连结活气;鸡尾酒则能有用预防一些现代社会常见的疾病，如癌症、糖尿病、心肌堵塞、抑郁症、肥胖等。
北欧饮食大多取材天然，并且更偏心当地食材，既简略又甘旨。但社交也是很首要的一环。在漫长而严寒減肥藥,的冬日里，斯堪的纳维亚人喜好互相约请，大师一块儿汇集在大桌子旁用饭。他们享受烹调的兴趣，而不是直接采办熟食。他们同时喜好分享快活，而不是独自陷溺于电子产物——这是一种很是好的糊口方法。别的另有桑拿、滑雪、北欧式健走和丛林安步等等一些典范的北欧勾当，既可放松身心，又可焕发活气。(练习编译：牟晓丹 审稿：王战涛) |
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發表於 2019-9-11 12:38:57
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