一周减肥食谱 让你甜蜜蜜地瘦下来(三)

admin

周一：添加糖总量19克

早饭：1杯麦片、2/3杯脱脂牛奶、1杯添加钙和维生素D的橙汁

午饭：烤鸡胸肉拌生菜沙拉，参加洋葱自動手杖椅,和1/3杯玉米粒或青豆，参加2汤勺低脂调料、1杯绿茶

下战书茶：几块哈狐臭怎麼辦,密瓜

Tips：成熟的瓜果中，淀粉可以或许更多地转化成自然果糖，以是你的每口都能有更多的甜美感觉