年過70想要健康长寿,要避開4個“養生”误區,否則极易损伤身體

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一般来讲，天天吃50-100克的動物性食品便可以了，最佳选择低脂肪、高卵白的食品，好養髮產品,比鱼類、鸡肉、牛奶等。同時，要注重節制盐和油的摄取量，防止吃過咸、抽化糞池,過油、過辣的食品。

误區四：多喝水可以排毒養颜，越多越好

不少老年人認為多喝水可以排身世體里的毒素和废料，讓皮肤變得水润滑腻，以點痣膏,是他們天天城市大量地喝水。實在，這類做法也是有美容養顏保健食品,害無益的。

由于人體對水份的需求是有必定限度的，若是跨越了這個限度，便可能致使水中毒，也就是水電解質混乱。水中毒會使血液的浸透压低落，致使细胞水肿，引開始痛、恶心、吐逆、抽搐、昏倒等紧张的後果。