12個必知的健康小常識

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6. 女性心理期并不是所有饮品和食品都要忌口：绿茶、冷饮、螃蟹、柿子等生冷寒凉的食品确切要少吃，防止加剧痛经；但牛奶、巧克力減肥中藥,、西瓜并不是绝對忌讳，只要适當食用，對大大都人不會有影响。

7. 别在密闭除腳臭藥膏,、氛围不畅通的房間里健身，活動時身體需氧量增长，浑浊的氛围會致使供氧不足，不但影响活動结果，還可能激發頭晕、胸闷等不适。

8. 频仍吃宵夜會给肠胃增长夜間消化包袱，持久下来輕易激發胃炎、胃溃疡，并且夜間身體代谢變慢，宵夜的热量更易聚积，致使體重上升。

9. 比起蜂蜜水、牛奶、豆乳、咖啡等饮品，白開水才是最合适人體的饮品，既能弥补水份，又不會给身體带来分外的糖分、咖啡因等包袱。

10. 空肚吃西红柿并不是绝對不克不及吃，成熟的西红柿空肚少许食戒煙產品,用没問题，但未成熟的青西红柿含有龙葵碱，空肚吃耳鳴緩解膏,易激發肠胃不适，必要注重。