干燥夏日补水食谱让你做个水润女人(4)

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越听张学友的那首“穿过你的黑發的我的手”，就越感觉具有一头黝黑光關鍵字排名,泽的秀發的首要性。

　　食补菜单：

一、补血、健脾的藥补，如枸杞子、山藥、百合、粗腿雕塑,阿胶。

二、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

三、新颖蔬菜，如菠菜、胡萝卜(失眠貼片,最佳用水焯一下，生着吃)。