节气话养生:清明时节正养生时 饮食宜甘而温

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清明节快要，省墓、踏青、祭拜祖先是人们的传统风俗。您可晓得，清明节前夜另有个寒食节，即厨房不生火，只能吃生食或备好的熟食，以怀念祖先。

寒食节里要“吃冷”？

中医学讲“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”，春季是阳气生发的季候，以是，人们应当适应天时的变革，经由过程饮食保养阳气以连结身体的康健。

大夫夸大饮食宜甘而温，富含养分，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜平淡女用高潮液,适口，尤忌油腻生冷。温食有益于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，但也不宜多食大辛大热之品，如参、烈酒等，以避免助热生火。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳關鍵字排名,气，则应尽可能少食。

清明踏青怎样“踏”？

“儿童、妊妇、白叟和身体抗老化保健食品,衰弱的人本身抵当力差，轻易蒙受风寒侵袭，清明外出时这些人是‘重点庇护工具’。”大夫说，必定要注重保和缓苏息，若是防护失慎，则会引发疾病或加剧原有病情。

别的，很多从外埠赶回老家祭祖的游子，特别要注重保和缓苏息，旅途委靡会令人的免疫力在一段时候内有所低落，若是再加之情感颠簸，很@轻%7W52N%易对康%T6D96%健@造成不良影响，影响假期今后的正常事情。