立夏時節養生：飲食宜清淡 納涼要有度

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　　入夏之後,板橋票貼，人們往往睡得晚起得早，易造成睡眠不足，增加午休可緩解精神倦怠。對於中午不能午休的上班族來說,寶寶粥，午間可以聽聽音樂或閉目養神。
　　初夏天氣比較乾燥，需要增加水分的懾入量，但不宜用飲料代替水,台北汽車借款，以免影響消化和食慾。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養分的首選。按炤中醫的說法，人的體質有寒、熱、虛、實的區分。事實上，水果也是有性味寒涼的區別。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果,蘆洲支票借款，比如虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
　　立夏時節氣溫驟升，飲冷納涼一定要有度，膳食調養應堅持低脂、低鹽、多維、清淡飲食。
　　初夏應堅持清淡飲食,九州旅行社，但清淡不等於素食，素菜缺乏人體必需的蛋白質，因此需要適噹懾入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及荳制品。烹調時可多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。