《飲食養生:吃對食物,健康加分》

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起首是食品多样。遵守“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜治療灰指甲,為充”原则。谷物是根本，供给碳水化合物，像大米、小麦；瓜果富含维生素，辅助身體養分吸取；肉类供给卵白质，弥補身體所需；蔬菜含有炊事纤维，促成肠道蠕動。各種食品平衡搭配，才能知足身體全方位需求。

還要因时制宜。春天阳气升發，合适吃韭菜芯赫茲能量梳, 、菠菜等中藥牙粉, 疏肝理气食品，為一年康健開個好头；夏日酷热，绿豆、冬瓜清热解日本生髮水,暑，帮身體降温排湿；秋天干燥，梨、百合润肺生津，减缓秋燥带来的不适；冬日严寒，羊肉、桂圆等温热食品，補肾助阳，抵抗寒冷。

别的，飲食要控制。每餐七八分饱便可，暴飲暴食會加剧脾胃包袱，激發消化不良、肥胖等問题。少吃辛辣、油腻、生冷食品，庇护脾胃運化功效。