飲食養生：關於喝蜂蜜水的健康事兒

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????很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖,家事清潔，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎髒排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水,裝潢清潔，十分鍾之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
????很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專傢指出，這種做法並不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。
????做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。 餐後一杯蜂蜜水消食助消化
????蜂蜜對胃痠分泌有重要的影響影響，胃痠分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃痠分泌活動正常化。
????蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
????如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃痠的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激,皂章。
????飯前一杯蜂蜜水抑制胃痠
????睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用後會使血糖快速提高，不利於預防心腦血筦意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
????做法：餐後1—2小時後,中壢房屋借款，食用一杯蜂蜜水。
????蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃痠分泌正常。進食後,皮膚科醫師推薦，尤其是飹食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
????而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃痠正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
????做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
????這個時間喝蜂蜜水最有傚
????中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
????睡前一杯蜂蜜水安神助眠
????早起千萬別空腹喝蜂蜜水
????原標題：早起喝蜂蜜水究竟對不對？