饮食養生:男人女人最需要的食物

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傳说所有的食品中，牡妨代表恋爱。科學钻研证明：两到三只牡場就足以供给男性生殖體系一天正常运行所需的锌元素和矿物資。如芥末酱油炸牡蛎、乳汁炖牡蛎肉等。

椰菜

理財,
哈佛近来一项钻研表白：椰菜（卷心菜等）是最具庇護感化的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜

大麦汤、椰菜加马铃薯等。

花生酱

早饭時在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的康健。钻研职员展望，花生食物可以削减心脏疾病的爆發伤害。

西瓜

男性到55消除眼袋快速戒菸方法,,岁時，愈来愈多的人得了高血压。钻研表白，含有丰硕钾元素的食品可以削减高血压和中風的病發率。西瓜含有大量的钾元素（664毫克)，這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。

女人最必要的食品

番木水果

這类热带瓜果含有一個橘子两倍的维生素C，常常食用這类瓜果可以预防胆囊疾病。

亚麻仁

面包百香果茶包,師傅常常用這类坚果味的亚麻仁作為香味和纤维质的添加剂。如今，頭髮增長液,科學家也發明這类小小的呈红棕色的核仁含有丰硕的雌性激素，有助于预防乳腺癌。

女性有月經，以是轻易患血虚，血液中缺乏铁元素轻易致使委靡。摄入大量的铁元素，可常吃牛肉，牛肉含有大量铁元素，而平凡羊肉含有大量脂肪。

羽衣甘蓝

這类蔬菜有助于醫治老年主妇常患的骨质蓬松症。它含有丰硕的钙、维生素D和E。一些钻研表白，维生素E對庇護骨质颇有益处。

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