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康健“打底” 方显自在
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若是您年逾六十，那末您恰是我國2.64亿老年人“雄師”中的一員。今朝，我國银發一族生齿数目正在敏捷增加中，“十四五”時代，天下60周岁及以上老年生齿估计将跨越3亿，占总生齿比例将跨越20%，也就是说， 每5小我中就有1個老年人。
最美不外落日红，有康健“打底”才自在。我國住民人均预期寿命已由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁，但仍有晋升空間。 长命不该该只是天然春秋的增加，更要包管糊口质量。所有老年人期盼的都是有庄严的康健长命。
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“風吹草動” 後患无限
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步入银發一族的行列，對醫疗的需求會成倍增长。我國约有1.9亿老年人得了慢性病，比方心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸體系疾病等。更糟的是，這些疾病還常常同時存在。我國约75%的60岁及以上老年人最少得了1种慢性病，43%有多病共存（同時患2种及以上疾病）。
慢性病是不成治愈的，對付所患的慢性病，老年人應學會與疾病“和平共处”，连结病情不乱是第一要務。 任何“風吹草動”均可能致使病情急性加剧，老年人應防止可能讓病情加剧的一切诱因。
诱因一：養分不良。老年人產生養分不良的危害增长。養分不良和慢性病瓜葛紧密亲密。多病共存的老年人逐日服用多种藥物，不少藥物會影响食欲，進而引發養分不良。一些慢性疾病，如糖尿病會使代谢异样，恶性肿瘤會使身體養分素损耗增长，抑郁状况常伴随食欲降低和腹部不适，這些城市致使養分不良。養分不良的老年人抵當力降低，對付慢性病的節制十分晦气。 7月25日至7月31日是天下老年康健鼓吹周，本年的主题為“改良老年養分，促成老年康健”。對老年人来講，平衡養分、科學饮食有助于连结康健状况、延缓疾病希望。
诱因二：罹患傳染性疾病。跟着春秋增长，人體免疫力逐步降低，匹敌傳染的能力降低， 罹患傳染性疾病的危害随之增长，比方流感、肺炎、带状疱疹、脑膜炎等。同時，得了慢性病和養分不良的老年人免疫力降低，防御能力不足以匹敌病原體冲击，罹患傳染的機遇增长。這會带来慢性病急性加剧，和影响糊口质量的不良终局。以是，老年人理當警戒多种疾病的叠加危害，预防為先。
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自動“出击” 更利防病
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守护本身康健，老年人應自動“出击”、踊跃预防，作本身康健的第一责任人。流感、肺炎球菌肺炎、带状疱疹等沾染病在老年人中很常见，都是會带来不良终局的急性傳染性疾病。老年人應踊跃预防。
流感轻症患者與平凡伤風表示类似，但其發烧和肌肉疼等全身症状更较着。一些老年人、汽車抗菌劑,婴幼儿和慢性病患者在患流感後极易并發肺炎，必要告急救护或住院醫治。
社區得到性肺炎多由肺炎链球菌引發，多產生于老年人和婴幼儿，和慢性病患者。大都社區得到性肺炎呈急性起病，但详细环境可因病原體、患者免疫状况和并發症、春秋等分歧而有差别。
带状疱疹，俗称缠腰龙，是由疤痕去除方法,水痘-带状疱疹病毒引發的傳染性皮肤病，典范表示是在身體单侧呈現沿神經走向呈带状散布的皮疹，常伴随神經痛。近1/3患者留有後遗神經痛。带状疱疹可產生于任何春秋，50岁今後病發率显著上升，跟着春秋增加，免疫功效逐步降低则更易得病，病情也更紧张。
荣幸的是，這三种傳染性疾病均可經由過程疫苗接种举行预防。有些慢性病患者由于担忧本身免疫力低下反而不敢接种疫苗。实在，接种疫苗是有用的预防辦法，可以經由過程预防傳染帮忙老年人减缓伴發的慢性病希望，同時低落多种慢性病相干的住院或灭亡危害和住院用度，改良患者糊口质量，延长命命。
疫苗作為晋升特异性免疫力的首要手腕之一，是预防沾染病最有用的方法。 老年人在辦理好本身慢性病的同時，應踊跃接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗来预防這些常见傳治療灰指甲,染性疾病。老年人要建立“本身是本身康健第一责任人”的觀念，综合辦理、自動预防，為银產生活摊平門路。
审核：國度康健科普專家库專家
中國醫學科學院北京协和病院老年醫學系主任 刘晓红 |
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發表於 2022-8-3 13:25:39
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